मधुमेह बिरामीहरूले आफ्नो आहारमा विशेष ध्यान दिनुपर्दछ। यो एक असाध्य रोग हो, जसबाट मिठोपन हटाउनुपर्दछ। रगतमा चिनी नियन्त्रण यस रोगमा एक ठूलो चुनौती हो। डाक्टरहरूले पनि मधुमेह बिरामीहरूलाई प्रोटीन, फाइबर र स्वस्थ खानाको साथ आहारमा प्रोटिन प्रतिस्थापन गर्न सल्लाह दिन्छन्। यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ र रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईं यी चीजहरू स्नैक्समा खपत गर्न सक्नुहुन्छ। रगतमा चिनी नियन्त्रणमा रहन्छ। त्यसैले आउनुहोस्, चर्चा गरौं।
एप्पल-बदाम बटर सलाद
स्याउले भिटामिन बी, सी र पोटेशियम समावेश गर्दछ। एकै साथ, म्याग्नेसियम, मैंगनीज र भिटामिन-ई बदाममा पाइन्छ। पोलीफेनल एन्टिअक्सिडन्ट स्याउमा फेला पर्दछ, जसले अग्नाशय कोशिकालाई सुरक्षित राख्छ। यसको लागि मधुमेह बिरामीहरूले स्याउ र बदाम सहितको सलाद खानुपर्दछ।
उमालेको तरकारी
उमालेको तरकारी बढेको भोक कम गर्न खपत गर्न सकिन्छ। यसको लागि, गाजर, बीट, ब्रोकोली र क्याप्सिकम उमालेर खान सकिन्छ। एकै साथ, तपाईं स्वाद बृद्धि गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
घरेलु ऊर्जा बारहरू
मधुमेह बिरामीहरूले स्नैक्सको लागि ऊर्जा बारहरू उपभोग गर्न सक्छन्। यसका लागि ओट्स, बदाम बटर र बिभिन्न प्रकारका बीउहरू खपत गर्न सकिन्छ। यो कामको बखत खान पनि सकिन्छ। यी चीजहरूको सेवनले रगत चिनीलाई नियन्त्रणमा राख्छ।
