लकडाउनमा घरमै बस्दा यसरी गर्नुहोस् व्यायाम

लकडाउनमा घरमै बस्दा यसरी गर्नुहोस् व्यायाम

 लकडाउनका कारण घरमा बस्न थालेको दुई हप्ता पुगेको छ। कोभिड-१९ को महामारी अझै जोखिमपूर्ण भएकैले सरकारले लकडाउनको अवधि पनि थपेको छ।

तपाईं घरमै हुनुहुन्छ। घरमा लामो समय बस्दा तपाईंलाई आफ्नै शरीरको चिन्ता बढेको हुनुपर्छ। जिम जान पाउनुभएको छैन। मर्निङ वाक र आउटडोर एक्टिभिटी गर्न नपाउँदा शरीर कसरी फिट राख्ने भन्ने चिन्ता जागेको छ।

लामो समय घरभित्रै बस्दा शरीर कसरी फिट राख्ने ? नेपाली राष्ट्रिय क्रिकेट टीमका फिजियो ट्रेनर विक्रम न्यौपाने खानपानमा ध्यान दिनुका साथै घरभित्रै गर्न सकिने व्यायाम नियमित गर्न सुझाव दिन्छन्। यस्ता छन् उनका टिप्सः

प्रकाशित मिति: Apr 09, 2020 07:32:46

प्रतिक्रिया दिनुहोस

पेट भर्न खोलाकै भर
  • अन्नपूर्ण पोष्ट
सबै